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想必现在有很多小伙伴对于含锌食物方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于含锌食物方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。常见含锌高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充锌。